微波炉懒人减肥餐！不用调味不要洗碗，六分钟即食高纤健康南瓜

2023-08-27 13:41:12 来源：个人图书馆-besunnyaR

(资料图)

只需要准备贝贝南瓜一个，把南瓜外皮洗净，不用擦水不用切，直接放进微波炉。微波炉的火力调到最大的情况下，南瓜正面加热三分钟，然后翻个面反面再加热三分钟。这个时候南瓜应该已经软了，观察一下，如果外皮按下去没很软就再进微波炉每面各加热一分钟。到勺子或者筷子很容易把表皮按下去就差不多了。最好是端出来南瓜自己裂开了，就可以放凉点开吃啦。超简单！

贝贝南瓜是一种新型南瓜品种，个头小，加热后味道很好粉粉糯糯的，类似于红薯板栗的口感。还有一种品种叫板栗南瓜也试过用微波炉加热，板栗南瓜个头比贝贝南瓜大一点，微波炉加热时间要多两分钟，熟了之后里面的南瓜肉水份更多更湿润一些，个人觉得还是贝贝南瓜口感更好[微笑R]家里有微波炉的快试一试吧，不管是一人食还是给小宝贝加餐，都是方便营养的选择！减肥的姐妹们也可以开心吃到低油健康美味的主食了！

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